リゾートデスティネーションのグアムには有数のスパがあります。
休日は頑張った心身ともにリフレッシュ！仕事帰りにぷらっとよってみたり、女子会で利用するのも気分転換になります。
ここではスパに行くと決めた時に便利な、ちょっとした情報をまとめてみました。
Spa 101 スパに出かけるときは、ゆったりした服装で出かけましょう！15分ほど前に到着すれば、いつもの忙しい毎日から少し開放された気分になるでしょう。スパによってはフットバスや、ホットティー出おもてなしをしてくれます。マッサージを受ける前は、食べ過ぎないことがポイントです。
Insider Tip: ほとんどのスパは月曜日と火曜日が空いており、予約が取りやすい日です。フットスクラブなど、特別なサービスが受けられるかも！
Types of massage スパの種類
Aromatherapy – アロマテラピー（Aromatherapy）は massage therapy（マッサージテラピー）にessential oils（エッセンシャル）オイルを利用し、集中的に緊張を和らげます。エッセンシャルオイルは、緊張を和らげ、エネルギーを供給、ストレスを解きほぐします。ストレス度が高い方、気分転換に最適です。
Reflexology –リフレクソロジ（Reflexology）とは反射療法とも呼ばれ、主に足の裏（手の平等を含む場合もある）の特定部位を押せば体の特定部位に変化が起こる現象を活用し、疲労の改善などをはかる療法です。毎日立ちっぱなしの職業や、足に疲れを感じたときに最適です。気持ちよさにうとうとしていると、突然つぼを指圧されて驚いちゃうかも！
Shiatsu – 指圧（しあつ）とは、疾病の予防並びに治療を目的に、母指を中心として四指’並びに手掌のみを使用し、全身に定められたツボと呼ばれる指圧点を押圧しその圧反射により生体機能に作用させ、本来人間の身体に備わっている自然治癒力の働きを促進させると謳っている日本独特の民間療法、手技療法。ほとんどの場合、洋服の上から布をかけて指圧を始めるので、洋服を脱ぐ必要がありません。ひじやひざを活用して指圧することもありますが、こわがらないで！
Swedish – スウェーディッシュ(Swedish）マッサージとは個々の軟性組織(筋肉・筋膜など）をターゲットに働きかけるマッサージテクニックです。アメリカではこのマッサージが一般的だそう。オイルマッサージ、ボディートリートメントなどの多くの基本照り、身体、そして心にとっても大変有効なトリートメントです。もしマッサージ/スパを体験したことがなかったら、このコースからはじめるのがおススメ！
